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如果你总是晚上失眠睡不着,早上起不来,请认真阅读本文!

2017/6/8 14:32:53点击:

如果我们习惯于注意身体的感觉,时时安抚照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。

                                                                   - - 张德芬

1

5月份青岛展会的时候,在来回奔波的路上我们聊起睡眠问题。


胡姐说自己几乎天天晚上失眠,明明已经很累了,可是到了晚上就是睡不着,然后早上又起不来,勉强起来也很没精神,颈椎病也越来越严重。


众人齐点头。


因为长期以来索雅君也深受颈椎问题困扰,做了很多努力,看了很多书,学了很多方法,自然分享起心得。


“你要加强锻炼啊,每天坐在办公桌前,总是保持一个动作,一坐就是一天,肌肉都僵硬了。晚上回家肌肉依然放松不了,怎么可能睡得着呢?”


众人点头。


“你看我,自从3个月前开始健身、跑步,每天坚持锻炼,工作半小时之后有意识的起来伸伸懒腰,看看远方。不仅人瘦了一大圈,再也没有过失眠问题,身体也没那么累了。


“前几天我看到一本书上说:颈椎病除了病理原因外,还跟自己背负过重的心理负担有关。现在生活压力很大,每天工作、生活都很忙碌,为了家庭、为了工作,总是不自觉的背负很多责任,人的潜意识和身体是相通的,你的潜意识里其实很累、心理负担很重,想要放松,想要休息,可是意识不允许,因为你有责任、你不断告诉自己不可以停下。那么潜意识只能借助你的身体告诉你,你累了,需要休息,所以你生病,你不舒服。”


“然而,很多人也并不那么在意身体的信号,导致身体越来越差,越来越差。其实,我们应该不时的出去接近大自然,让自己的身心灵得到完全的放松,大自然就是这么神奇,可以赐予我们能量,让我们活力满满。”


.... ....

2

展会结束后,胡姐有天大中午甩给我一个链接,我打开看是一个10公里徒步活动,时间是6月3日,目的地是常山。


“走不走?”胡姐甩来一句。

“走!但是,你能坚持下来?”我怀疑。

“只要我想,没有什么不能的!”

好吧,一如既往的霸气。


昨天下午,做了简单的准备,穿了舒适的鞋和衣服,我们按时来到了集合地点,可能爱运动的人都比较开朗和热情,大家彼此招呼,等待出发。

  • 爱运动的我们

  • 开始时,

    活力满满的胡姐

5点整,准时出发。

刚开始,大家都活力满满,精神充足,两三个一起闲聊着。

而我,则被街边的风景给吸引住了。


美丽诸城

我真的很久没用

来丈量这座城市了。

她,

越来越美了。


不知不觉,路程过半,众人也渐显疲态,尤其是胡姐这种平时运动量极少的,更是落在了最后面。


“能坚持吗?”感受到她越来越沉重的步伐,我问。

“能!”

“坚持不了,坐车也没关系的。”

“我要坐车我还来这干嘛!我一定可以坚持到最后!”

“好,我相信你!”

“不知道为什么,虽然累的有点喘不过气了,腿也不太打弯儿了,可是我居然觉得特别放松,特别开心。”她一遍喘着粗气一边说。

我笑笑没说话。


傍晚的阳光不再炙热,

微风吹来,

我听见我的心在微笑。



11.7公里的路程,仿佛走了很久,久到我们以为自己走不到了!可目的地却真实的出现在了我们的面前。


原来,我们真的可以做到的!



每个人脸上都洋溢着疲惫又轻松的笑容,每个人的眼睛里面都闪闪发亮。


我想不止是因为我们跟大自然有了一次亲密的接触,不止是锻炼了身体,更重要的是,看似遥远的路途,我们用行动证明了,我们可以做到!


今天一早见到胡姐,我问她:

“感觉如何?昨晚失眠了吗?”

“失眠倒是没失眠,但是累的我腿疼啊,一晚上翻来覆去睡不安稳。”

“一下子运动量过大是这样的,坚持就好了,其实除了坚持运动,还有一些东西对失眠和颈椎治疗非常有好处。”


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